每天喝碳酸饮料有什么危害

每天喝碳酸饮料有什么危害

每天喝碳酸饮料有什么危害，所谓的碳酸饮料，就是人们经常喝的可乐雪碧，碳酸饮料在我们的生活中是非常常见的，而且有不少人每天都会喝碳酸饮料，那每天喝碳酸饮料有什么危害

　　每天喝碳酸饮料有什么危害1

一、腐蚀牙齿

27岁小伙因为爱喝碳酸饮料，而导致牙齿被严重腐蚀，下牙仅剩7颗，上牙仅剩3颗，门牙以及附近的牙齿都消失不见了，只剩下牙龈。

导致这种情况是因为，碳酸饮料中含有的磷酸、碳酸成分会与牙釉质发生反应，导致牙齿上的矿物质被溶解，长期以往，牙齿表面会变得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、热等刺激性食物时，牙齿就会产生强烈的酸痛感。

二、导致骨质疏松

人们总喜欢吃饭时来一罐碳酸饮料，殊不知道这是导致人体骨质疏松的最大杀手。实验研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料会导致人体钙质快速流失。这样是因为，肉类本身所含的钙量很低，而碳酸饮料当中的成酸性成分，会让人体血液趋向酸性，因此人体不得不用骨骼中的钙离子来中和，长期以往就会从而改变人体当中的钙、磷比列，加重钙的'流失。

三、损伤肾脏

16岁小伙子不爱运动就爱喝碳酸饮料，逐渐地身体慢慢出现了脚关节疼痛的症状，经过医生诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风，如果今后再不加以控制，就很有可能发展为尿毒症。

研究发现，无论碳酸饮料含糖与否，一天饮用两罐或者以上数量，罹患肾脏病的风险就会增大两倍。

四、导致肥胖

碳酸饮料当中含有大量的糖分，小小的一瓶热量就可高达200千卡，长期饮用会容易使人肥胖。

对于任何东西都要适量，碳酸饮料也例外。控制其饮用量，对身体健康其实并无大碍，倘若大量长期饮用，就要注意了。

　　每天喝碳酸饮料有什么危害2

碳酸饮料六类人慎喝

（1)孕妇

碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖分，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。孕妇在怀孕期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质。

（2)月经期间的女性

汽水含有大量的磷酸盐，与体内的铁产生化学反应，使人体内的铁质难以吸收。女性缺铁，就容易出现乏力、疲惫、精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。

（3)哺乳期的女性

处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

（4)绝经期的女性

在绝经期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以，此阶段的女性不宜喝碳酸饮料，以免对骨骼造成进一步的伤害。

（5)高血压和心脏病病人

研究发现，常喝碳酸饮料会增加高血压发病率，即使是低热量汽水饮料，同样会增加高血压危险。

（6)糖尿病患者

碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的人要禁喝，避免加重病情。

喝碳酸饮料的注意事项

1、男性朋友要喝碳酸饮料的话，一定要控制好饮用量，不可过频过多的饮用。

2、男性在喝完碳酸饮料后，要注意刷牙或是漱口，以减少对牙齿的伤害。

3、日常生活中最好是能用白开水、新鲜果汁等健康饮品来代替碳酸饮料，吃些健康的食物。

　　每天喝碳酸饮料有什么危害3

碳酸饮料，比如说可乐雪碧，芬达这种碳酸饮料对人体来说伤害是非常大的，因为如果每天喝一些碳酸饮料，很容易导致糖尿病的现象出现，特别是对于一些肥胖症的人，就一定要改变喝碳酸饮料的坏习惯，适当的用一些清淡的蔬果汁来代替，这样能够有效地保障自己的生命安全，从而能够让自己的糖尿病症状有所缓解，这点是非常重要的。

步骤/方法：

1、 对于平时喜欢喝碳酸饮料的人一定要注意改变这个坏的习惯，特别是在节假日的时候，很多人都喜欢在吃饭的时候喝碳酸饮料，从而可能会导致肥胖的症状和一些糖尿病的现象，这点非常不好。

2、 而且对于想让自己身体更加健康的人，就千万不要去喝碳酸饮料了，也不要去喝一些奶茶之类的饮料，因为饮料是非常不好的，而且会让自己的身体血管堵塞，所以应该适当的用一些蔬果汁来代替。

3、 平时喜欢喝碳酸饮料的人可以适当的喝一些用苹果，香蕉橙子，还有一些青瓜胡萝卜榨成的蔬果汁，从而能够有效地代替碳酸饮料，还能够有效的提高身体的免疫力，不会出现心脑血管疾病。

注意事项：

所以总而言之，对于平时喜欢喝碳酸饮料的人就一定要改变这个坏习惯了，而且一定要注意，千万不要再去吃一些特别油腻的食物，应该用蔬果汁来代替。