什么水适合长期饮用

什么水适合长期饮用

什么水适合长期饮用，人的身体不能缺失水，水也是地球上不可以缺少的一部分，但是如今很多的水都被污染，很多的水长期喝是对身体有坏处的，那么什么水适合长期饮用呢？

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1、矿泉水。真正矿泉水是好的,具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例,则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素,很难保证自然正常比例,可能还会缺少某些需要的微量元素,应选择正宗品牌水饮用。

2、纯净水(蒸馏水、太空水),把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水,水中各种微量元素都没有了,长此以往,可能会有潜在危害。用于泡茶饮用,保持茶水口感好,但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。

3、再过滤的'自来水。从水厂处理过的自来水,已经细菌等35项监测,但经过水管网及水箱到水龙头的水,最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

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什么样的水适合长期饮用

专家表示：我们应当饮用没有污染、没有退化的、符合人体生理需要的天然水。天然的好水应该来自优质的水源、呈弱碱性，富含人体所需的各种矿物质。

不要盲目信赖矿物质水

近年来已经有很多专家和权威机构提示过，人体不宜长期喝纯净水，因为它完全不含矿物质。因而今年夏天，矿物质水特别受百姓欢迎。但营养专家提醒，矿物质水是在纯净水的基础上人工添加矿物质，这种人工矿物质水的ph值多数呈酸性，并不能让水恢复弱碱性的健康态。

现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。正常人血液ph(酸碱度)应在7.35-7.45左右。水也一样，原始天然的好水大都呈弱碱性，含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质，能与人体所需相吻合。但是对矿物质水的测试发现，它的ph值在6.0以下，甚至比纯净水还酸。

水的酸碱度是由水中所含的离子决定的，纯净水去掉了所有矿物质阳离子，所以都偏酸性。而目前矿物质水的生产工艺是在纯净水中人工添加含氯化钾、硫酸镁的酸性矿化液，这些酸性的人工矿化液在水中分解，产生大量氯离子和硫酸根离子，反而使它的酸度更低。加上这种人工分解的钾和镁离子性质并不稳定，因而无法象水中的天然矿物质那样被人体细胞有效吸收。

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一、长期喝矿泉水的危害

长期喝矿泉水会对胃脏的消化功能产生压力，同时还会破坏人体中正常的。正常来说饮用水的酸碱度应该维持在7左右的中性，但是矿泉水中添加了大量的矿物质成分，所以会导致矿泉水的酸碱度偏酸或者偏碱，不管是酸性水还是碱性水长期饮用对于人体的健康都是没有好处的。

而且矿泉水刺激胃脏之后会导致胃液的异常分泌，从而破坏身体中健康正常稳定的酸碱平衡，由此引发一系列的疾病。但是喝矿泉水可能一下子喝不完那么矿泉水开封后能放多久呢，冰箱可以放两天。

二、老人可以喝矿泉水吗

老人最好不要饮用矿泉水，老年阶段身体中各项机能都在逐渐退化，矿泉水中的矿物质含量比较多，老年人饮用矿泉水之后无法及时吸收或者排解这些矿物质成分，导致矿物质成分在身体内堆积，从而会加重身体中各项机能的代谢负担。

老年人最好饮用经过过滤之后的自来水，自来水中也含有一定的刺激性物质会对老年人的消化系统产生刺激，所以家中有老年人最好给自来水安装一个过滤设备，可以得到比较纯净的水。

三、长期喝矿泉水会导致肾结石

长期喝矿泉水是可能引发肾结石以及排泄系统结石的，矿泉水中含有的钙元素比较多，长期饮用会造成身体中钙元素的堆积，钙元素堆积在排泄系统中就会产生结石的可能性。

矿泉水中的矿物质成分如果不能被身体组织吸收就会混杂在血液之后，再由肾脏进行这些物质的新陈代谢，但是长期饮用矿泉水会加重代谢负担，一旦代谢功能紊乱，就会出现肾结石的问题。