仰泳和蛙泳哪个快
仰泳和蛙泳哪个快？夏天快要到了，很多人都喜欢去游泳，在游泳的时候泳姿是有很多的，比较常见的有仰泳和蛙泳，这两个泳姿有些人会拿来比较，下面小编分享仰泳和蛙泳哪个快？
仰泳和蛙泳哪个快1
仰泳要快些。仰泳的速度虽然比不上自由泳和蝶泳，但是因为其阻力没有蛙泳大，动作更连贯，所以速度会比蛙泳快上一些。
仰泳为什么比蛙泳快腿部推进力量大
蛙泳的腿的所产生的推力是泳姿中比较小的，主要动力来源在于腿部的蹬和夹，而仰泳是双腿靠拢上下交替打腿加上蹬腿的结合，腿部推力会比蛙泳大一些。动作更连贯
蛙泳的不连贯简直到了极点，上下半身的动作是完全脱节的，手臂划水仅仅是腿部的辅助，而仰泳相对来说动作更为连贯一些，这在很大程度上就提高了游泳的速度。阻力更小
蛙泳的上下半身从动力学上来说是完全脱节的，是完全的不连贯动作，所以在产生动力的同时蛙泳的另一个技术难关在于克服这种不连贯所带来的阻力和产生动力同时带来的阻力，这是两个阻力。而仰泳只要克服第二个阻力即可，速度自然也就快了一些。换气频率不同
蛙泳是不管长短距离都需要每完成一次动作都要换气的泳姿，而且是阻力最大的抬头换气，而仰泳是不需要水下换气的，且一般采用划水两次，呼吸一次的频率。
选择仰泳好还是蛙泳好
不管是选择仰泳还是蛙泳练习，都是能达到比较好的锻炼效果的，建议是根据自身实际情况以及需求来进行选择，适合自己的才是最好的`。
仰泳的动作要领
1、身体姿势：仰卧，腰腹适当紧张，展髋，使身体自然伸直并保持高平浮的姿势。
2、臂部动作：入水-抱水-划水-出水-移臂
入水：直臂、掌心向外，小指先入水，入水点在肩前延长线与身体中线之间。
抱水：入水后伸肩，手向前、下、侧方滑去，略勾手腕，把水“抱住”。
划水：划水又分为“拉水”和“推水”两步的。拉水是手臂动作从划水开始至肩横线；推水是从肩横线至划水结束。
出水：借助身体向对侧方转动和手掌向下压水的反作用力，提肩，由肩带动臂出水。
移臂：出水后，迅速沿着肩的垂直面直臂向前移动。
3、腿部动作：双腿靠拢上下交替打腿
两腿自然伸直上下交替打水，两腿打水幅度40cm左右，向上打水的效果大于向下打水。
4、呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
5、节奏：划臂2次，打腿6次。
仰泳和蛙泳都是游泳比较常用的泳姿，一些人想要追求游泳速度的话，会关注用哪种泳姿游得快些，那仰泳和蛙泳哪个快呢？
蛙泳的动作要领
1、身体姿势：两臂并拢前伸，两腿伸直，身体较水平地俯卧于水面，有一个短暂的滑行瞬间。当划手和抬头吸气时，下颔露出水面，肩部升起，开始收腿动作。
2、臂部动作：外划-内划-前伸
外划：双手前伸，手掌倾斜大约45°，大拇指朝上。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后，向下放划。
内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，手高肘低，肘在肩下，前伸。
前伸：双手向前伸，肘关节伸直。
3、腿部动作：收腿-翻脚-蹬水-滑行
收腿：开始收腿的同时屈膝屈髋，两腿一边向前收一边慢慢地分开膝和踝，小腿和脚应跟在大腿的后面。收腿时两腿的动作要放松，自然，力量要小，收腿结束后，大腿与躯干之间约成120-140度角，膝关节折紧，脚后跟靠近臀部，小腿基本上与地面垂直，两膝与肩同宽。
翻脚：翻脚在收腿动作尚未完全结束时就开始了，翻脚时膝关节稍内扣，勾脚尖，膝关节和踝关节向外转动，使脚内侧和小腿内侧向后对准蹬水方向，翻脚动作结束后，两脚之间的距离略大于两膝之间的距离，脚趾指向侧面，脚底向上。
蹬水：蹬腿动作包括蹬水和夹水，即在向后蹬水的同时向内夹水，使脚的运动路线呈弧线。
蹬腿时应伸髋关节，然后是膝关节，最后是踝关节，蹬腿动作应由慢到快的加速进行，即形成鞭状蹬水动作，蹬水结束后，两腿应伸直并拢。
滑行：蹬腿动作结束后，身体应保持流线型姿势，利用蹬腿产生的推进力向前滑行，滑行时间的长短可由游泳者自己掌握。
4、呼吸：臂部内收时呼吸。
5、节奏：双臂伸展时完成蹬腿。
仰泳和蛙泳哪个快2
仰泳的转身技巧
技巧一：掌握正确的转身方式
游仰泳的过程中，当游近池壁时，身体先绕众轴翻转为俯卧姿势，接着做一次划水动作，使两手位于体侧，然后做一次两脚同时向下的海豚式打水动作，借助划水和打腿产生的惯性低头团身向前沿横轴滚翻，两脚甩向池壁。
当两脚触及池壁时，两手臂已在头前并拢，然后两脚用力蹬离池壁，稍滑行后开始打腿动作，当身体升到水面时，开始划臂动作。
技巧二：进行转身动作练习
1、在泳池中，两手抓住水线，并以水线为轴做前滚翻练习。
2、在浅水中蹬池壁或池底滑行做前滚翻练习。
3、在游进过程中远离池壁做身体翻滚和前滚翻练习。
技巧三：改变姿势时要做滚翻转身动作
游泳竞赛规则规定，在身体改变仰泳姿势成俯卧后，不允许做与转身动作无关的划手或打腿动作，因此，一旦改变仰卧姿势，就应立即做滚翻转身动作。
技巧四：提高游速
很多人在仰泳转身时滚翻动作太慢或身体翻不过来，是因为低头团身不够或游速太慢导致，最好的解决方法就是提供游速，并借助向前的惯性以及一次划手和一次打腿的力量低头、团身，缩短翻转的半径，加快翻滚的速度。
仰泳转身是仰泳过程中很重要的一部分，转身转得好速度才会快，因此想要用仰泳游得快，相关的转身技巧还是需要掌握的。
技巧五：转身时身体必须触及池壁
游仰泳时，特别是仰泳比赛过程中，转身时身体的某部分必须触池壁，否则是会算作违规的。
技巧六：转身后要呈仰卧姿势蹬离池壁
在仰泳转身后应该呈仰卧姿势蹬离池壁，并且水下潜水的距离不得超过15米，在15米前头必须露出水面，否则就算犯规。
